Kaip teisingai ir greitai degintis saulėje, kad neišdegtų? Apsvarstykite visus geriausius būdus, kaip elgtis paplūdimyje saulėtomis dienomis, nepakenkiant odai, kad neužgožtumėte savo atostogų pirmąją atostogų jūroje dieną. Mes stengsimės atskleisti problemą iš visų pusių ir duosime praktinių patarimų.
Senas šūkis „saulė, oras ir vanduo yra mūsų geriausi draugai“ išlieka aktualus XXI amžiuje. Tačiau yra daug subtilybių ir niuansų. Per pastaruosius dešimtmečius atlikti dermatologiniai tyrimai verčia mus būti labai atsargiems deginantis saulėje. Klausimą, kaip tinkamai degintis saulėje, kad gerai ir be jokių pasekmių degintumėtės, turite suprasti iš anksto, net prieš pirkdami pigius bilietus ar kelionių paketus į karštas šalis.
Kaip degintis saulėje?
Patarimas: geriau ieškoti paskutinės minutės „Travelata“ pasiūlymų - paslauga ieško geriausių pagrindinių kelionių organizatorių pasiūlymų. Ieškodami ekskursijos, rekomenduojame naudoti gyvenimo įsilaužimus, kurie padės rasti pelningų variantų.
Ar deginimasis saulėje jums tinka?
Dermatologai ir kiti specialistai nustatė, kad tiems, kurie yra pernelyg priklausomi nuo saulės nudegimo, yra rizika susirgti vėžiu. Yra žinoma daugiau nei dvi dešimtys kitų negalavimų, kuriuos išprovokuoja pernelyg didelė insoliacija. Ne geriau, kad aktyvūs saulės vonios taip sensta odą. Taip, milijonai žmonių ir toliau dalyvauja šioje veikloje. Lengvas, ne per ryškus įdegis yra gana naudingas. Jis skatina vitamino D gamybą, gerina nuotaiką ir stiprina visą kūną. Dažna klaida yra visą laiką būnant saulėjekol oda atrodo kaip apdegusi galva.
Skirtingų tyrėjų ir ekspertų grupių duomenys apie tikrąjį saulės nudegimo pavojų skiriasi. Tačiau piktybinės odos degeneracijos statistika rodo situaciją daug aiškiau. Pietiniuose rajonuose jų randama daug kartų daugiau nei šaltuose šiauriniuose regionuose. Verta paminėti, kad apsaugos nuo saulės priemonės ypač nesumažina vėžio rizikos.
Labiausiai agresyvus navikų tipas yra melanoma - atsiras nepriklausomai nuo naudojamos apsaugos įrangos. Bet patikrintų prekės ženklų kosmetika gali užkirsti kelią nudegimams arba žymiai juos susilpninti. O apsauga nuo plokščiųjų ląstelių ir bazinių ląstelių karcinomos nebus nereikalinga. Didelės rizikos grupei priklauso žmonės su raudonais ir šviesiais plaukais, balta ir ypač balta oda, šviesiai mėlynomis arba pilkomis akimis. Pakanka vieno ženklo, kad pavojus nuo saulės spindulių staigiai pakiltų. Vaikai taip pat yra pavojuje. Nenaudokite naminių namų apsaugos priemonių nuo saulės. Jie tik sušvelnina nudegimų poveikį, tačiau negali atmesti jų atsiradimo.
Priešingai populiariam įsitikinimui, saulės spinduliai negali sukelti bėrimo atsiradimas alergiškiems žmonėms... Tokios apraiškos yra įvairaus pobūdžio odos sutrikimų pasekmė. Verta prisiminti, kad saulė provokuoja folikulų pažeidimas... Todėl, užuot sumažinus spuogų ir spuogų problemas, atsiranda jų aktyvavimas, padidėja bendras skaičius ir padidėja „atkaklumas“.
Ką reikia pasiimti į paplūdimį?
Klausimas, kaip teisingai degintis saulėje, negali būti sumažintas tik iki teisingos dienos režimo ir gerų paros valandų pasirinkimo. Žinoma, turėtumėte apsirūpinti tinkamu drabužiai (geriausia iš medvilnės), rankšluosčiai (geriausia iš linų, ši medžiaga greitai džiūsta ir turi antibakterinį poveikį), kilimėliai ir pledai (pagamintas iš kvėpuojančių medžiagų).
Nepageidautina apleisti ir apsaugos nuo saulės patikrintų prekių ženklų. Akiniai padės išvengti smulkių raukšlelių atsiradimo ir suteiks jums galimybę nuolat nesisukti. Paplūdimio skėčiai o baltos skrybėlės sumažina saulės smūgio riziką. Tai vis tiek gali praversti paplūdimyje vandens, lengvas maistas (pvz., vaisiai, daržovės, didelio kaloringumo batonėliai), knyga (žurnalas, kryžiažodis), žaidėjas, paplūdimio krepšys būtiniausiems daiktams nešti.
Koks yra geriausias būdas degintis vaikams?
Klausimas, kaip teisingai degintis saulėje jauniems poilsiautojams, yra labai aktualus ir turėtų būti aktualus tėvams! Vaikystėje oda gamina palyginti mažai melanino. Degintis saulėje netinka iki 2 metų. Tada net 5 minutės saulėje gali išprovokuoti stiprų nudegimą. Esant šviesiai odai, kritinė riba pakyla iki 3–5 metų. Reikiamą informaciją galima gauti iš pediatro ar dermatologo.
Rekomenduojame rinktis vietas, kuriose yra išsklaidyta šviesa, pavyzdžiui, gultus po saulės baldakimu, pagamintą iš natūralių medžiagų (pavyzdžiui, palmių lapų).
Apsauginiai kremai nuo saulės naudojami tik esant itin stipriems apsauginiams veiksniams. Vaikams vandens vis tiek reikia daug daugiau nei suaugusiems, gerkime dažniau. Būtina kūdikius pratinti prie deginimosi sistemingai, žingsnis po žingsnio didinant ekspozicijos laiką. Vasarą pirmokėliai ir jaunesni vaikai turėtų pasivaikščioti saulėje ne daugiau kaip ¾ valandos per dieną. Pageidautina, kad laikas būtų ne vėliau kaip 12 val.
Koks yra geriausias laikas išeiti į saulę?
Ši akimirka svarbi ne tik vaikams, bet ir stipriausiems suaugusiems. Į klausimą, kaip degintis saulėje nepakenkiant odai, ekspertai atsako vienareikšmiškai - pirmiausia tai reikėtų daryti rytais ir vakarais. Tiksliai 8–11 ir 16–20 val. Galite pradėti degintis nuo balandžio pusės... Iš pradžių 60 minučių galite būti veikiami šiltų spindulių. Taip išsiugdysite įprotį saulės šviesai, iš dalies prarastą žiemos metu.
IN birželio mėnjei saulė nėra per šviesi, galite būti veikiami saulės iki 12 valandų. Liepos mėn - pavojingas mėnuo; saulė aktyvuojama maksimaliai. Insoliacijos laikas turės būti sutrumpintas. Pirmąją dieną ryto ir vakaro procedūros trunka ne ilgiau kaip 60 minučių. Antrąją dieną - atitinkamai 120 ir 180, trečią - 150 ir nuo 240 minučių.
Svarbus klausimas - kiek geriau laiku degintis su itin šviesia oda. Iš pradžių šviesoje galite būti ¼ valandų. Vakare - ½ valandos (jei šviesa nėra per ryški ir nėra dermatologinių problemų).
Kada vaikai gali degintis jūroje? Kurortuose, pavyzdžiui, Vietname, saulėje turėtumėte būti iki 11 val., O išvykti tik po 17 val. Turkijoje rytinį maudymą galima pratęsti iki 12 val., O išvykti - po 16 val.
Kaip įgauti tolygų įdegį?
Prieš pradedant procedūras, reikia pasiruošti - paimti dušas, pageidautina tai padaryti lupimasiskad negyvos odos ląstelės nukristų. Tada tamsinimas bus tikslesnis. Turkijoje pirmas dalykas, kurį rekomenduojame - po lėktuvo pereiti prie visos procedūros į hamamą.
Gydytojai mano, kad melanino gamybos laikas yra 50 minučių. Nėra prasmės ilgiau būti saulėje be pertraukos. Destruktyvus poveikis pasireikš, o teigiamas rezultatas bus atšauktas. Taip pat reikia atsižvelgti į kremų teikiamos apsaugos lygį - jis turėtų augti su baltesniu epidermiu ir gali būti sumažintas tamsesne spalva. Tačiau net tamsios odos asmenys neturėtų vengti kremų. Saulės spinduliuotės galia daro jiems žalingą poveikį.
Kremas ar kitas kremas nuo saulės turės būti atnaujintas 3 kartus per valandą. Nuo 11 iki 16 val. Rekomenduojame būti kambaryje arba šešėlinėje vietoje arba (jei turite būti lauke) - vaikščioti lengvais drabužiais, dengiančiais odą. Moliūgų pasėliai, morkos, abrikosai ir persikai padeda paspartinti įdegį. Gera valgyti vynuoges ir net kokosus. Jei jums nepatinka kietos morkos, sultys tiks. Norėdami apsaugoti odą, rekomenduojame valgyti šviežius pomidorus ir iš jų pagamintą pastą. Taip pat naudinga į racioną įtraukti vitaminų C, E.
Ar yra kokių nors saulės poveikio taisyklių?
Pasirodo, yra metodų, tikriausiai pastebėjote, kiek daug pakrantėje prie jūros esančių pensininkų sukasi kas minutę besimaudydami saulėje ir iškart bėga į pavėsį. Tiesą sakant, jūs galite teisingai įdegti pagal Goltis metodą. Visa esmė yra žemiau esančioje lentelėje, kurioje skaičiai yra laikas minutėmis. Įveikę pirmąjį ciklą, 3 minutes ilsimės pavėsyje ir pereiname prie 2 ciklo ... Taigi, visą dieną turite atlikti 11 lygių.
Ar tai veikia, ar ne, mes nežinome, tačiau forumuose vyksta karštos diskusijos ir teigiami šaukimai iš daugelio Rusijos Federacijos regionų.
Geriausi įdegio produktai
Purškiamus aliejus rekomenduojama naudoti gavus lengvą skaistalą. Jie leis išlaikyti ir tuo pat metu stabilizuoti medžiagų pusiausvyrą odos viduje. Sausas aliejus naudojamas panašiai. Būtina jį išdėstyti vienodu sluoksniu virš sekcijų. Paprastai nedidelė dalis pašildoma rankose, trinama delnais, o jau įkaitintoje formoje švelniai įtrinama. Kiti kremai ir nudegimai tepami prieš saulę.
Taip pat yra preparatų, kurių poveikis prailgina melanino gamybos poveikį. Negalite naudoti jokios kompozicijos, jei jau gavote saulės nudegimą. Be to, eidami į paplūdimius negalite naudoti soliariumuose naudojamos kosmetikos. Tai neužblokuos ultravioletinių spindulių, nes rengiant receptą tokia užduotis nenustatyta. Abiem atvejais tiks kokosų aliejus. Su juo epidermis yra prisotintas drėgmės, oda nesensta, pagreitėja melanino susidarymas.
Namuose naudojamas kavos pupelių mišinys su žemės riešutų sviestu arba sausas serijos lapas su vaistinės ramunėlių spalva. Namų receptai nepakeičia specialios kosmetikos poreikio! Tarp jų geriau sutelkti dėmesį į pirmaujančių specializuotų firmų produktus.
Būtina atsižvelgti į odos fototipą, medžiagos kvapą ir gabalėlių nebuvimą. Patyrę turistai apžvalgose dažnai rekomenduoja priemones „Lancaster“, „Loreal Paris“, „Nivea“, „Eveline“ vandeniui atsparias emulsijas. Rekomenduojame naudoti patikrintas ir nebrangias priemones, daugumos produktų sudėtis yra ta pati.
Odos priežiūra po saulės spindulių
Šiuo metu jums reikia kosmetikos drėkinamasis poveikis... Dėl priežiūros rekomenduojame naudoti įprastus losjonus ir kremus. Kurorte ir praėjus 96 valandoms po poilsio, turite naudoti specializuotą atkuriamąjį vaistą. Turistai apžvalgose pataria Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. Kosmetikoje po saulės yra vitaminų B (hidratacijai suaktyvinti) ir E (slopina laisvuosius radikalus). Reikalingi natūralūs komponentai, kurie pagreitina regeneraciją (aliejai, glicerinas). Tačiau šiurkštus šveitimas ir žievelės yra nepriimtini.
Ką daryti, jei sudegė saulėje?
Pirmasis žingsnis yra atvėsinti odą dušas arba su stipria srove iš čiaupo, ir mes rekomenduojame tai daryti kas pusvalandį visiškai nenuvalydami. Nuvalykite drėgmę sausu rankšluosčiu ir naudokite aerozolį. Drėkina giliai esančius audinius, naudojant naminius junginius - fermentuoto pieno kaukės... Mažos sritys, tokios kaip nosis, ausys, kaktos - agurkų košė arba alavijo sultys.
Taip pat pravers visų rūšių drėkintuvai. Tačiau draudžiama naudoti losjonus alkoholiui ir vazelinui. Purškikliai laikomi idealiais. Bet jūs turite žinoti, kad kai kurie iš jų yra skirti sunkiems nudegimams, grėsmingai infekcijai, o kiti - lengviems sužalojimams. Esant ūminei būklei, naudojami karščiavimą mažinantys ir antialerginiai vaistai. Būtinai kompensuokite dehidrataciją gerdami daug.
Ar nėščios moterys gali degintis?
Klausimas, ar nėščios moterys gali degintis, domina šimtus tūkstančių žmonių. Taip, saulės šviesa skatina vitamino D gamybą ir padeda kontroliuoti rachitą. Tačiau reikalavimai yra griežtesni nei paprastų žmonių - įdegti nuo 11 iki 12 ir nuo 18 valandos vakaro. Teks aktyviau gerti vandenį. Naudokite tik apsaugines priemones, kurios geriausiai sugeria ultravioletinę šviesą. Ilgiausias deginimosi laikas yra 40 minučių per dieną.
Kaip nebrangiai praleisti atostogas prie jūros?
Rekomenduojame daug kartų naudoti patikrintus patarimus:
- Patariame išmaniajame telefone įdiegti programą „RumGuru“, kad net atvykę į miestą galėtumėte pasirinkti bet kokią gyvenamąją erdvę, labai patogu komandiruotėje ar neplanuotų atostogų metu realiu laiku rasti nemokamą butą, viešbutį ar nakvynės namai.
- Patariame ekonomiškai apsidrausti savo sveikata ir gyvybe keliaujant per „Tripinsurance“, paslauga veikia tik su patikimomis didelėmis draudimo bendrovėmis, o tai jau kelia pasitikėjimą. Jums tiesiog reikia pasirinkti pelningiausią variantą, tačiau geriau netaupyti sveikatai.
- Skrydžiai? Naudokite „Aviasales“ empiriškai.
- Taip pat gali būti naudinga mūsų naudingų turistinių programų pasirinkimas.
