Aerofobija paprastam turistui, nusprendusiam mėgautis ilgai lauktomis kasmetinėmis atostogomis užsienyje, yra neatskiriama skrydžio dalis. Kai kuriems turistams baimė skristi lėktuvu jau praėjo; kitiems turistams baimė skristi lėktuvu dera su stipriausia jo gyvenimo baime.
Ką daryti ir kaip atsikratyti aerofobijakaip visam laikui pašalinti baimė skristi, kuris prasideda jau prie įėjimo į oro uostą arba kai užlipate ant lėktuvo kopėčių, apie tai pabandysime jums papasakoti savo straipsnyje, parašytame kartu su psichologe iš vienos iš psichiatrinių ligoninių Rusijoje.
Būkime sąžiningi, aš, šio straipsnio autorius, skridęs daugiau nei pusę mūsų pasaulio ir jau parašęs daugybę straipsnių apie savo keliones į travel-picture.ru Aš taip pat labai bijau skristi lėktuvais, tačiau noras keliauti ir išmokti naujų dalykų visoje planetoje yra vienintelis dalykas, kuris netrukdo man prieš lipant į lėktuvą.
Kaip man sakė psichologas, aerofobija yra paniška baimė, kurią mes primetame sau dėl blogiausių aplinkybių, kurios gali nutikti. Jei baimė skristi yra tokia stipri, kad atšaukiate atostogas ar komandiruotę, mūsų patarimai jums nepadės, čia reikalinga psichiatrinė intervencija, nedelskite ir bėkite pas gydytoją konsultacijai, kaip pašalinti baimės skristi priežastis ant lėktuvų.
Kaip atsikratyti baimės skristi? Ekspertų patarimai!
Pradėkime atsikratyti aerofobijos, tačiau pirmiausia turite nuspręsti, kada prasideda baimė skristi lėktuvais. Pavyzdžiui, jei artėjant prie lėktuvo pradedate bijoti, prisiminkite, kas jus paskatino: turbulencija, netinkamas variklio triukšmas, neįprastas elgesys ir skrydžio palydovų šnabždesys, kelis kartus bandė atsisėsti ...
Man asmeniškai, tinklaraščio autoriui, baimė skristi prasidėjo po to, kai 1996 metais Ruslano lėktuvas nukrito ant kaimyninio namo Irkutske, buvau liudininkas ir šis įspaudas liks amžinai mano gyvenime, baimė skristi vis dar aš, bet daug mažiau.
Grįžkime prie aerofobijos problemos sprendimo. Prisimeni situaciją, kuri privertė tave bijoti? Dabar pagalvokite, kodėl, jei praėjusį kartą viskas klostėsi sklandžiai ir jūs sėdėjote be jokių problemų, kelis kartus bandėte atsisėsti dėl oro uosto spūsčių, o palydovai šnabždėjo, kad nepažadintų keleivio. Kodėl dabar kažkas turi įvykti? Ir nieko neatsitiks, tai tik savęs hipnozė.
Svarbu žinoti, kad lėktuvas yra labai patikima ir techniškai stabili mašina, turinti didžiulę saugumo ribą, kuri gali nusileisti net ir esant didelėms problemoms be pasekmių, lėktuvas gali nusileisti, jei neveikia nė vienas iš dviejų variklių. Pagalvokite, kodėl lėktuvuose vis dar nėra parašiutų, nes procentas, kad jums kažkas atsitiks, yra menkas ir jūs apie tai žinote!
Bet koks variklio turbulencija ar garsas šiek tiek pasikeitė, sparnai sukasi taip, tarsi nukristų, visa tai yra įprastas įprastas skrydžio modelis orlaiviui, kuris gali atlaikyti 20 kartų stipresnę apkrovą nei tai, kas atsitiko jums tuo metu. skrydis.
Dabar pereikime prie to, kad atsikratytume baimės skristi lėktuvu, jei skrydžio metu jus aplenkė aerofobija, tada pirmas žingsnis yra išmokti valdyti savo kūną. Daugumai turistų svaigsta galva nuo baimės skristi, kojos ima klibėti, pykina ... Pradėkite giliai kvėpuoti (bent 10 gilių įkvėpimų), pabandykite sėdėti po oro kondicionieriumi, oras iš oro kondicionieriaus greitai išvalo sąmonę.
Nusiaukite batus ar diržą nuo kelnių, nuimkite skarelę nuo gerklės, atsegkite sagas, po labai sunkios darbo dienos namuose pasijauskite ant labai jaukios ir minkštos sofos namuose. Poilsis mėgstamoje vietoje nuo sunkios darbo dienos pašalina visus baimės skristi lėktuvu jausmus ir pamiršta problemas, ši technika padeda ne tik susidoroti su skrydžio baime.
Pabandykite nukreipti savo dėmesį į mėgstamus dalykus, kurių pagalba pamirštate ir atsijungiate nuo išorinio pasaulio: mėgstamą knygą ar muziką, filmus, žaidimus planšetiniame kompiuteryje, darbus nešiojamajame kompiuteryje, siuvinėjimą, piešimą ... visa tai pamiršo namuose, atsikratyti baimės skristi lėktuvu padės suskaičiuoti iki 100 ar daugiau, užmerktomis akimis.
O dabar dėmesys, patariame iš baimės skristi paimti svarbiausią raminamąjį - alkoholinį gėrimą, tereikia prisiminti vieną dalyką, išgerti ne daugiau kaip 100 gramų. Šis patarimas netaikomas tiems, kurie turi širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, nes spaudimas skrydžio metu gali sukelti galvos svaigimą, pykinimą ir sąmonės netekimą. Šio metodo, skirto atsikratyti baimės skristi lėktuvu, neigiamas poveikis yra daug didesnis, todėl rekomenduojame tai kaip paskutinę priemonę.
Vienintelis pliusas gerti alkoholį yra gerti po nusileidimo, nes šiuo metu organizmą ištinka nervų sistemos sutrikimas, tik šiuo metu alkoholis labai gerai malšina stresą ir baimę jau nusileidus aerofobijai!
Kitas patarimas, kaip atsikratyti baimės skristi lėktuvu, su kuriuo beveik atsikratėme - reikia skristi dažniau! Tik jei eini pasitikti savo baimės, ji atsitraukia daug greičiau, išbandyta, veikia! Bet tai veikia tik tada, kai jūs pats įveikiate psichikos sutrikimą!
Beje, mes rekomenduojame kreiptis į tokį vaistą, kuris parduodamas bet kurioje jūsų miesto vaistinėje, jis vadinamas Donormil, šis vaistas sukelia mieguistumą per 30 minučių po nurijimo. Mes nerekomenduojame kitų vaistų, tokių kaip fenazepamas!
Dažnų skrydžių paslaptis labai paprasta, kiekvienas sklandžiai praėjęs skrydis patvirtinsite ir sustiprinsite sąmonės pasitikėjimą, kad kitas skrydis nieko blogo neatneš ir viskas bus gerai. Svarbiausia yra įveikti save, kiekvieną kartą, kai atsisakote skristi dėl aerofobijos, artėjate prie psichologinės ligos, kurią gydytojas jau gydo.
Kitas labai geras patarimas, kaip įveikti baimę skristi, yra nusipirkti lėktuvo bilietą iš tos oro linijų bendrovės, kurią girdite, gerąja to žodžio prasme. Jei kuri nors oro linijų bendrovė užsitarnavo jūsų pasitikėjimą, tuomet negalvokite apie bilieto kainą, tegu bilietas būna brangesnis, tačiau jums bus daug saugiau skristi pasitikint savimi.
Jūs neturėtumėte apsirūpinti stiprios kavos atsargomis, nes, kaip žinote, kava sužadina jūsų būklę ir nervus. Nuo to tik pabloginsite, tai tikrai neatleis jūsų nuo baimės skristi lėktuvais. Taip pat nerekomenduojame atvykti į oro uostą labai anksti, nervai ima bjaurėtis nuo laukimo ir pradedate galvoti apie visus blogus dalykus, tačiau taip pat nerekomenduojame vėluoti.
Tikėkite ar ne, nuo baimės skristi taip pat padeda įprastos kramtomosios gumos ar čiulpiamieji saldainiai, kurie išdalijami skrydžio pradžioje. Kramtydamasis pasineri į savo pasaulį ir pamiršti, kas vyksta išoriniame pasaulyje. Mokslininkai nustatė, kad dauguma žmonių, kramtančių gumą ar čiulpiančių saldainius, paprastai yra pasinėrę į savo praeitį, būtent vaikystėje, kur nebuvo rūpesčių ir problemų.
Vietos pasirinkimas lėktuve taip pat padės atsikratyti aerofobijos ar baimės skristi lėktuvais.
Dabar keli patarimai renkantis vietą lėktuve, tai taip pat sumažins baimę skristi. Pirmiausia turite nuspręsti, ar bijote aukščio, jei taip, tada vidurinė eilutė yra būtent tai, ko jums reikia. Būtinai nuimkite bilietą nuo lėktuvo lango.
Jei bijote uždaros erdvės arba kaip ji vadinama klaustrofobija, lengviausias būdas atsikratyti baimės skristi lėktuvu yra padėti šalia avarinių išėjimų, paprastai tokiose vietose yra daug vietos , tai leidžia ištiesti kojas ir atsipalaiduoti.
Jei baimė skristi lėktuvais jums reiškia neramumus, tada pamirškite apie uodegoje esančias vietas, būtinai sėskite į priekines sėdynes, čia jis dreba daug mažiau, o oras paprastai būna daug plonesnis, bus daug lengviau kvėpuoti .
Kad atsikratytumėte baimės skristi lėktuvais, nepakanka tik čia aprašytų gydytojo patarimų, jums patiems reikia eiti į aerofobijos susitikimą, priversti save padaryti neįmanomą, gerai pailsėti prieš skrydžius, nesugadinti savo nuotaika, nevartokite kofeino, nežiūrėkite siaubingų naujienų per televizorių.
Skrydžio baimė yra jūsų savęs patvirtinimas prieš kažką blogo prieš skrydį, o tai turėtų nutikti jums lėktuve. Tačiau atminkite, kad lėktuvas yra patikimiausia ir be avarijų transporto rūšis tarp kitų rūšių. Kai tik pasąmonė tai supras, jūs išmoksite lengvai perkelti skrydžius ir jūsų atostogos jums tikrai taps tikra kelione, kurioje ilsitės tiek protu, tiek kūnu.
Neišsigąskite skrydžio baimės ir užsiprenumeruokite įdomius kelionių straipsnius visame pasaulyje adresu travel-picture.ru. Pamiršau pasakyti, jei jūs atostogaujate, būtinai sudarykite dalykų sąrašą, naudodamiesi mano straipsniu, kuriame jis jau buvo sudarytas.
